آیا استفاده از لنزهای تماسی هنگام خوابیدن یا شنا ایمن است؟

آیا استفاده از لنزهای تماسی هنگام خواب یا شنا/غواصی ایمن است؟

لنزهای تماسی دید واضح و بدون مانعی را فراهم می‌کنند، اما این لنزها دستگاه‌های پزشکی هستند که باید به‌طور مسئولانه استفاده شوند. بسیاری از کسانی که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، این سوال را دارند که آیا استفاده از آنها هنگام خواب یا شنا یا غواصی ایمن است؟ متخصصان مراقبت از چشم و مقامات بهداشتی به طور مداوم توصیه می‌کنند که از این کارها خودداری شود زیرا خطر ابتلا به عفونت و آسیب را افزایش می‌دهد. در اینجا توضیح می‌دهیم که چرا خوابیدن یا شنا کردن با لنزهای تماسی خطرناک است، انواع لنزهای خاص طراحی‌شده برای استفاده طولانی‌مدت را بررسی می‌کنیم و نکاتی برای استفاده سالم از لنزها ارائه می‌دهیم.

خوابیدن با لنزهای تماسی

چرا خوابیدن با لنزها خطرناک است؟

خوابیدن با لنزهای تماسی خطر ابتلا به عفونت‌های چشم و سایر مشکلات را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. چشم‌پزشکان کلینیک کلیولند اشاره می‌کنند که اگرچه برخی از لنزها توسط FDA برای استفاده شبانه تأیید شده‌اند، اما هنوز هم اکسیژن‌رسانی به قرنیه را مسدود می‌کنند و در طول خواب می‌توانند خشک شوند، که این باعث آسیب‌پذیری بیشتر چشم‌ها در برابر عفونت، تحریک و جابجایی لنز می‌شود. حتی خواب کوتاه‌مدت با لنزها باعث کاهش جریان اشک و اکسیژن می‌شود که می‌تواند به سلول‌های قرنیه آسیب برساند و برداشتن لنزها را سخت‌تر کند. بنیاد خواب توضیح می‌دهد که استفاده از لنزها در شب، خطر ابتلا به کراتیت میکروبی — یک عفونت تهدیدکننده بینایی در قرنیه — را بیش از پنج برابر افزایش می‌دهد و احتمال ایجاد زخم‌های قرنیه و سایر مشکلات التهابی را بالا می‌برد. عفونت‌ها می‌توانند ناشی از باکتری‌ها، آکانتاموآبا (یک آمیب آبزی) یا قارچ‌ها باشند و زمانی بیشتر به‌وجود می‌آیند که لنزها بدون تمیز کردن مناسب روی چشم باقی بمانند.

چرا لنزهای طولانی‌مدت مجوز خوابیدن را نمی‌دهند؟

برخی از لنزهای سیلیکونی هیدروژل به‌عنوان لنزهای "طولانی‌مدت" یا "شبانه" معرفی می‌شوند زیرا اکسیژن بیشتری از لنزهای نرم معمولی از خود عبور می‌دهند. با این حال، کلینیک کلیولند هشدار می‌دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که لنزهای طولانی‌مدت برای همه افراد مناسب باشد و هنوز هم این کارشناسان توصیه نمی‌کنند که در آنها بخوابید. حتی استفاده گاه‌به‌گاه از لنزهای شبانه نشان داده شده که خطر ابتلا به کراتیت میکروبی را افزایش می‌دهد.

اگر به‌طور تصادفی با لنزها بخوابم چه باید بکنم؟

اگر به‌طور تصادفی با لنزها بخوابید، از بیرون آوردن سریع آنها خودداری کنید زیرا ممکن است خشک شده و برداشتن آنها دشوار باشد. کلینیک کلیولند توصیه می‌کند که با ملایمت پلک‌ها را ماساژ دهید تا اشک تحریک شود، چند قطره محلول لنز استریل اضافه کنید و سپس به آرامی لنزها را خارج کنید. پس از خارج کردن آنها، به چشم‌ها استراحت بدهید و حداقل یک روز را صبر کنید و علائم عفونت (قرمزی، ترشح، درد یا تاری دید) را تحت نظر قرار دهید. در صورت بروز علائم، فوراً به یک متخصص چشم‌پزشکی مراجعه کنید.

شنا یا غواصی با لنزهای تماسی

آب و خطر عفونت

آب از هر نوع — استخرها، دریاها، دریاچه‌ها، حوضچه‌های آب گرم یا حتی آب لوله‌کشی — می‌تواند حاوی باکتری‌ها، قارچ‌ها و آمیب‌هایی باشد که به لنزها می‌چسبند و باعث عفونت‌های جدی می‌شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) به‌طور صریح به کسانی که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، هشدار می‌دهد که از تماس لنزها با آب خودداری کنند و لنزها را قبل از شنا کردن بردارند، زیرا تماس با آب با کراتیت آکانتاموآبا مرتبط است. تمام‌چشم‌دید توضیح می‌دهد که شنا کردن با لنزها می‌تواند باعث تحریک چشم، آلودگی باکتریایی و زخم‌های قرنیه شود که می‌تواند به بینایی آسیب برساند. موجودات آکانتاموآبا می‌توانند به لنزها بچسبند و قرنیه را عفونی کنند، که گاهی اوقات نیاز به پیوند قرنیه دارد.

آب تازه یا کلرینه‌شده همچنین باعث سفت شدن لنزهای نرم روی چشم می‌شود که منجر به ناراحتی می‌شود و لنزهای سخت گاز-قابل نفوذ ممکن است هنگام غوطه‌وری از جای خود جابجا شوند. دستورالعمل‌های مراقبت از لنزهای تماسی CDC (می 2025) توصیه می‌کنند که قبل از شنا یا دوش گرفتن، لنزها برداشته شوند و لنزها باید از تمام آب‌ها دور نگه داشته شوند.

احتیاط‌های لازم برای شناگران و غواصان

اگر شنا کردن با لنزهای تماسی غیرقابل اجتناب باشد، متخصصان مراقبت از چشم توصیه می‌کنند که اقدامات احتیاطی زیر را رعایت کنید:

• عینک‌های شنا محکم و ضدآب بزنید. عینک‌ها یک مانع فیزیکی بین آب و لنز ایجاد می‌کنند. تمام‌چشم‌دید اشاره می‌کند که عینک‌های شنا ضدآب خطر جابجایی و آلودگی لنزها را کاهش می‌دهند.

• استفاده از لنزهای یکبار مصرف روزانه. لنزهای یکبار مصرف امن‌ترین گزینه هستند زیرا می‌توان آنها را بلافاصله بعد از شنا دور انداخت.

• لنزها را بلافاصله پس از تماس با آب خارج کرده و تمیز کنید. اگر آب به چشم شما پاشید، لنزها را فوراً بردارید، آنها را تمیز و ضدعفونی کنید و به چشم‌های خود زمان بدهید تا بهبود یابند.

• جایگزین‌ها را در نظر بگیرید. افرادی که به طور منظم شنا می‌کنند یا غواصی می‌کنند، ممکن است ترجیح دهند از عینک‌های شنا تجویزی یا جراحی اصلاحی (لیزیک/PRK) استفاده کنند.

غواصی و ورزش‌های آبی

غواصی (شامل غواصی اسکوپای و آزاد) خطرات مشابهی با شنا دارد. تغییرات سریع فشار و نشت ماسک می‌توانند لنزها را جابجا کنند و آلودگی از آب دریا می‌تواند به عفونت منجر شود. غواصان باید از ماسک‌های غواصی تجویزی استفاده کنند یا قبل از غواصی لنزها را بردارند.

شناسایی و پیشگیری از عفونت‌های چشمی

عفونت‌های ناشی از لنزهای تماسی می‌توانند به سرعت توسعه یافته و نیاز به توجه فوری داشته باشند. علائم شامل قرمزی، ترشح یا آبریزش زیاد، حساسیت غیرعادی به نور، حس خراشیدگی یا سوزش، تاری دید و تورم است. اگر هرکدام از این علائم را مشاهده کردید، لنزها را بردارید و به یک متخصص مراقبت از چشم مراجعه کنید.

برای کاهش خطر عفونت:

1. بهداشت خوب را رعایت کنید: دستان خود را به دقت بشویید و خشک کنید قبل از اینکه لنزها را دست بزنید.

2. لنزها را از آب دور نگه دارید: هیچ‌گونه آبی (آب لوله‌کشی، آب بطری، استخر، دریا یا حوضچه‌های آب گرم) نباید با لنزها تماس داشته باشد.

3. فقط از محلول‌های توصیه‌شده استفاده کنید: لنزها را با محصولات تأییدشده توسط پزشک خود تمیز و ضدعفونی کنید.

4. جدول زمانبندی تعویض لنزها را رعایت کنید: لنزها را فقط به مدت زمانی که توصیه شده بپوشید.

5. معاینات چشمی منظم داشته باشید: بررسی‌های روتین به شما کمک می‌کند تا اطمینان حاصل کنید که نسخه لنزها و قرارگیری آنها به درستی انجام می‌شود.

سوالات متداول

آیا استفاده از لنزهای تماسی برای خوابیدن ایمن است؟

برخی از لنزهای سیلیکونی هیدروژل توسط مراجع برای استفاده طولانی‌مدت تأیید شده‌اند، اما این لنزها هنوز خطر ابتلا به عفونت را بیشتر از برداشتن روزانه لنزها دارند.

درباره اورتوکراتولوژی (Ortho-K) چه می‌توان گفت؟

ارتوکراتولوژی از لنزهای سخت ویژه‌ای استفاده می‌کند که در شب برای تغییر موقت شکل قرنیه پوشیده می‌شوند.

آیا می‌توانم هنگام دوش گرفتن با لنزها باشم؟

خیر. آب دوش استریل نیست و ممکن است حاوی باکتری‌ها یا آمیب‌ها باشد.

نتیجه‌گیری

خوابیدن یا شنا کردن با لنزهای تماسی خطرناک است زیرا چشم‌ها را در معرض عفونت قرار می‌دهد، اکسیژن‌رسانی را کاهش می‌دهد و ممکن است به قرنیه آسیب برساند. مقامات بهداشتی توصیه می‌کنند که لنزها قبل از خواب و قبل از ورود به هر نوع آب برداشته شوند.